Hábitos de Alimentación Saludable

18,00 

Crear hábitos de nutrición y dieta equilibrada y saludable. Instaurar un concepto de vida saludable que se aplica al ámbito personal y laboral. Entrenar la capacidad de los participantes de planificar y utilizar las herramientas básicas para preparar menús variados y saludables basados en la Dieta Mediterránea. Aprender a introducir de una manera atractiva todas las verduras en platos apetitosos. Duración: 2 Horas.

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Unidad – Introducción Introducción Importancia de los Hábitos Alimentarios Saludables Guía para una Alimentación EquilibradaUnidad – Fundamentos de Nutrición y Dietética Fundamentos de Nutrición y Dietética Nutrientes, Macronutrientes y Micronutrientes Clasificación de los Nutrientes según la función que realizan en el metabolismo Clasificación de los nutrientes según lo que aportan Hidratos Proteínas Grasas o Lípidos Vitaminas Minerales Agua Fibra Dietética El Valor Energético de los Nutrientes Tasa de Metabolismo BasalUnidad – Recomendaciones Dietéticas Recomendaciones Dietéticas Frutas Verduras y Hortalizas Leche y Derivados Carnes y Embutidos Pescados y Mariscos Huevos Legumbres Cereales Frutos Secos Azúcares, Dulces y Bebidas azucaradas Aceites y Grasas Bebidas Alcohólicas Agua

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